TRAININGEN

 

Personal Training : 

Begeleiding in training, focus, voeding & gedragsverandering.

Een op maat gemaakt plan wordt volledig afgesteld op jouw persoonlijke doelstelling(en) en mogelijkheden, wat je doel ook is. Blijf uitgedaagd, gemotiveerd én behaal resultaten voor de lange termijn.

 

DUO Training :

Wil jij graag personal training, én wil je de kosten graag delen met jouw partner of vriend(in) Dat kan! Kies voor de DUO variant en krijg nog steeds de gerichte aandacht die je nodig hebt! De training kan worden afgestemd op ieders doelstelling en je bent toch samen aan het sporten!

 

Strength & Conditioning : 

Een krachtige (outdoor) groepstraining waarin je werkt aan techniek, pure kracht en uithoudingsvermogen.

We trainen zoveel mogelijk buiten op het terrein en nemen elementen mee uit zowel bootcamp, crossfit & hyrox. 

Denk aan ; kettlebells, barbells, medicijnballen, battle rope en bodyweight challenges!

 

HIIT (high intensity interval training) : 

In de fullbody HIIT lessen daag je jezelf uit op elk niveau. Hoge intensiteit, functionele oefeningen en een stevig tempo zorgen voor maximale verbranding en resultaat. Kracht, conditie en coördinatie komen samen in één krachtige workout!

 

BBB (buik, billen, benen) : 

In de BBB lessen werk je doelgericht aan benen, billen en buik : 

de zones waar veel vrouwen sterker en strakker willen worden. 

Verwacht een uitdagende mix van krachtoefeningen, balans, grond oefeningen en intervaltraining.

Elke les is anders, altijd effectief en geschikt om jezelf op elk niveau uit te dagen!

 

Kickboks/Boks Training :

Tijdens de kickbokslessen train je op bokszakken en op pads met een mix van stoten, knietjes en trappen, begeleid door goede muziek en duidelijke technische aanwijzingen. Boksen is een explosieve training gericht op conditie, technische vaardigheid en reactievermogen. Doe je al aan boksen maar wil je graag privé je techniek verbeteren, dat kan ook!